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网上找代妈靠谱么_怀孕初期睡眠不好多梦怎么办

2022-09-20 12:10作者:心安国际试管
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怀孕后很多的准妈妈会因为过度的担心,因给自己增加了过大的压力,就会导致睡眠总是不好。也知道睡眠不好,不光会影响到自己的身体,也会影响到胎儿的成长,那么怀孕初期睡眠不好多梦怎么办?

网上找代妈靠谱么_怀孕初期睡眠不好多梦怎么办

1.左侧卧位睡觉:孕妇左侧卧睡觉可以给胎儿提供更多的血液,使婴儿更容易在母亲的肚子里休息,因为左侧卧可以增加流向胎盘的血液和营养物质,帮助孕妇的肾脏有效地排出体内的废物和液体。胎儿比较舒服,也就不会闹腾宝妈了,所以也可以让孕妇有好的睡眠。

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2.营造好的睡眠环境:良好的睡眠环境也是孕妇保证良好的睡眠的重要保障。孕妇的温度一般会高于普通人。所以室内的温度可以调的低一些,另外卧室的隔音和遮光效果较好,可以避免噪音与和强光的影响。还可以给卧室里添加一些绿色植物,让孕妇有更好的心情。

3.睡前喝牛奶:怀孕初期睡眠不好,而且还容易多梦,主要是因为平时总是爱乱想。可以让孕妇在睡觉前喝一杯温牛奶,这样可以更好的有助于孕妇进行睡眠,同时也可以补充孕妇需要的钙元素。

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